Menopoz, hastalık değil, bir süreçtir. Kadın vücudunda birtakım değişikliklere neden olur. Önemli olan bu değişikliklere uyum sağlamaktır. Menopoz, östrojen hormonunun düzeyindeki azalma nedeniyle birtakım hastalıkları beraberinde getirir. Şişmanlık, osteoporoz (kemik erimesi), kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarının erken dönemde fark edilebilmesi için 6 ayda bir jinekolojik muayene, yılda bir defa da olsa smear ve mamografi, hormon ve diğer kan testlerinin yapılması gereklidir. Menopoz sonrası sağlığın korunması ve yaşam kalitesinin sürdürülebilir olması için, beslenme ve yaşam şekline önem verilmesi gerekir. Menopoz döneminde: Yağlı besinlerin tüketimi azaltılmalı Enerji içeriği düşük, besleyici değeri yüksek besinler tüketilmeli Kafein tüketimi sınırlandırılmalı Alkol ve Sigara kullanılmamalı Kalsiyum içeriği yüksek besinler tüketilmeli Tuz tüketimi sınırlandırılmalı Fiziksel aktivite arttırılmalıdır. En önemlisi de hiçbir zaman menopozun doğal bir süreç olduğu unutulmamalıdır. #dünyamenopozgünü